November 27, 2021

Desh lIne

Desh lIne Hep For U

রমজান মাসে সময় মুসলমানদের প্রায় সব উপবাস

1 min read

রমজান মাসে সময় মুসলমানদের প্রায় সব উপবাস 

রমজান মাসে সময় মুসলমানদের প্রায় সব উপবাস

আসসালামুয়ালাইকুম। 

আশা করি সবাই খুব ভাল করছে। প্রত্যেক সময় ভালো লেগেছে, আমি তোমাদের মধ্যে অন্য নিবন্ধ নিয়ে এসেছেন। শিরোনাম এ খুঁজছি, অনেক বোঝা হতে পারে, আমি আজ তোমাদের মধ্যে কিছু লিখতে যাচ্ছি। আজকের বিষয় আপনি কেন ইফতার খাদ্য নির্বাচন এবং কেন আপনি তা নজর রাখা উচিত সচেতন হওয়া উচিত। 

রমজান মাসে সময়, আমাদের মুসলমানদের প্রায় সব উপবাস করছে। ইফতার চলাকালীন আমরা এটা জেনে খাদ্য অনেকটা খায়। আমরা খাদ্য যে আমরা জানি না খাওয়ার ফলে অনেক আক্রান্ত হয়। 

উপবাস শারীরিক বেনিফিট আ। ইসলামের মাসের এক পবিত্র রমজান মাস। প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্ক মুসলিম রোজা রাখবেন। এই ফাস্ট ফলে, আমরা অনেক শারীরিকভাবে উপকৃত হয়। আজ আমি আপনাদের সাথে শেয়ার করবো কি উপবাস শারীরিক সুবিধা হয়। 

পবিত্র রমজান মাসের সময়, আমরা দীর্ঘ ঘন্টা খেতে হবে না, এটা আমাদের শারীরিকভাবে এবং অনেক উপকার। প্রত্যেক মুসলিম ফাস্ট আমাদের জন্য উচিত। আর রমজান এ মাসে আমরা সবাই পাপী ক্রিয়াকাণ্ড ছেড়ে দিতে হবে এবং ভালো হতে চেষ্টা করতে হবে। exaggerating ছাড়া আসুন শুরু, উপবাস শারীরিক সুবিধা যেমন অনুসরণ করে আছেন:

আমরা যদি এই গরমে সারাদিন উপবাস পর ক্ষতিকর খাবার খেতে, তারপর আমাদের শরীরের অবনতি হবে। সুতরাং আমরা ইফতার সময় খাদ্য নির্বাচন মনোযোগ দিতে হবে। পুষ্টিকর এবং পুষ্টিকর খাদ্য ইফতার তালিকা থাকা উচিত। 

আমরা বিরিয়ানি, Tehri এবং বিভিন্ন ডুবো তেলে ভাজা খাবার খাওয়া। কিন্তু এই খাদ্য খাওয়ার সময় সব দিন উপবাস আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ক্ষতিকর। 

সুতরাং আমরা ইফতার সময় যেমন খাবার এড়াতে এবং পুষ্টিকর ভাজা খাদ্য এড়িয়ে চলা উচিত।

1) আমরা খাদ্য একটি ঠান্ডা পেট আছে যা খেতে হবে। কারণ অস্বাস্থ্যকর খাদ্য এই গরমে আমাদের শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর। অতএব, খাবার যে এই ধরনের দই, চিড়াকল, Muri যেমন পেট ঠান্ডা রাখতে, দুধ খাওয়া দিতে হবে। আর ডুবো তেলে ভাজা খাবার এড়িয়ে চলা উচিত।

2) ইফতার সময়, বিশেষত অংশুল ফল খাওয়া দিতে হবে। কারণ এই ছাই খাদ্য শরীরের জন্য খুবই উপকারী। চা বা কফি বা কোমল পানীয় এই সময় এড়িয়ে যাওয়া উচিত। তা না হলে শরীর অনেক আঘাত হতে পারে। চা ও কফি পানি শূন্যতা তৈরি করুন।

3) আপনি ইফতারের তালিকায় তারিখ লাগাতে পারেন। কারণ তারিখ সুবিধা আছে। তারিখ রক্তে শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি। এই তারিখগুলি কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। এই তারিখগুলি একটি অনেক হজম করতে সাহায্য করে। তাই আপনি যদি ইফতারের তালিকায় তারিখ লাগাতে পারেন। অস্বাস্থ্যকর খাদ্য রাখা যাবে না।

4) ইফতার, তেল বা ভাজা খাদ্য রাখা হবে না। শুধু তৈলাক্ত বা ভাজা খাবার, কিন্তু মিষ্টি ও ইফতারের এড়িয়ে চলা উচিত। যাইহোক, হালকা মিষ্টি রাখা যেতে পারে। কুয়াশাচ্ছন্ন জাতীয় খাদ্য অত্যধিক রাখা যাবে না।

5) ইফতার চলাকালীন, আপনি খাদ্য যে জল চাহিদা পূরণ করে রাখতে হবে। নিরুদন সারা দিন উপবাস ফলে ঘটে কারণ। ফলের রস, শরবত রাখা যেতে পারে, তারা নিরুদন নিষ্কাশন। যাইহোক, যদি আপনি কোন পানীয় রস বা কৃত্রিম রং মেশানো মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন। আর তুমি খুব বেশী পানি পান করা উচিত নয়।

6) আপনি ইফতার মধ্যে গ্রাম ময়দা রাখতে পারবেন না। কারণ আপনি বাজানো গ্রাম ময়দা দ্বারা অনেক সুবিধা পাবেন। কোষ্ঠকাঠিন্য গ্রাম খেলে অব্যাহতি করা হয়। আর অস্বাস্থ্যকর খাদ্য ই-ইফতারের তালিকায় রেখে দেওয়া যেতে পারে।

আজ এই পর্যন্তই। সবাই ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন আর দেশলাইন এর পাশে থাকবেন। 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.